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    1. 北京太極拳培訓班,北京太極養生會館,陳式太極拳培訓中心,太極拳協會,青少年兒童太極武館,太極私教俱樂部會所,北京陳家溝太極拳學校

      要將中國的“禪武醫”傳承下去-學員李曉明

      時間:2014-04-07 11:15 點擊:
      1. 學拳緣起:弱而思變 在工作早期,仗著自己年輕,玩命工作玩命熬夜,結果幾年下來整個人都不好了精神萎靡,胃口也差,中藥西藥吃到打飽嗝,但是康復進度卻慢的可憐。日子就這樣一天天挨,個中苦惱也只有自己最清楚了 俗話講窮則思變,我開始意識到,如果要

      1.    學拳緣起:弱而思變

          在工作早期,仗著自己年輕,玩命工作玩命熬夜,結果幾年下來“整個人都不好了”——精神萎靡,胃口也差,中藥西藥吃到打飽嗝,但是康復進度卻慢的可憐。日子就這樣一天天挨,個中苦惱也只有自己最清楚了

      俗話講“窮則思變”,我開始意識到,如果要擺脫這種差勁的狀態,自己必須要做出改變!于是“視鍛煉如魔鬼”的我開始尋找各種訓練方式,好讓自己生龍活虎起來!我嘗試了器械、跑步、俯臥撐各種正門偏門的方法我都嘗試了,說來也怪,每次依法鍛煉幾日,便會受傷。無奈之下修養一個月傷好后當然要繼續唄,結果又受傷了。雖然一直堅持著,但卻收效甚微。

      事實證明,之前那些鍛煉方式都不太適合我,必須尋找更適合我的鍛煉方式!通過不斷 的比較和研究,終于將“太極拳”作為我健身計劃的首選!對我來說,太極拳作為一門博大精深的武術,其強身健體的邏輯與此前那些“易損傷激烈”的鍛煉形式有 本質上的差別——鍛煉力量和技巧的同時調節內在身心,形成系統化的健康效果。從客觀上避免了去醫院看醫生遭遇“白眼兒狼”不認真對待病情所產生的風險。而 且…….就目前極端分子和小偷暴徒橫行街頭的狀態下,一技傍身不僅能保護自己,也能守護身邊的人,一舉多得何樂而不為呢?

      所以,我通過無數次比較和詢問,最終確定到陳飛鴻陳老師的武館來學習,不僅僅因為 陳老師是名門正宗傳人,功夫上乘,另外通過試聽講課,對武館活躍的氣氛和陳老師的品行武德都有了非常不錯的“第一印象”!秉承著“過了此村就木這店兒”的 方針,果斷報名!正式成為了陳飛鴻太極拳培訓中心的一名新學員。

      2.    學拳體驗

      11月中旬入學,是個徹頭徹尾的小學生。期間未敢懈怠不斷摸索,今只言片語跟大家報告一下這段時間的學拳體會:

       

      a.站樁

      站樁一開始經歷了很長時間腿抖和僵硬的階段,且不說剛開始會有什么收獲,光站在那里看著鐘表熬時間,就夠我喝一壺了。

      隨著不斷增加站樁時間,腿抖的狀況逐漸減輕,而且體會到雙胯的松沉尤為重要,否則 就會身形僵硬,腿和上身都失去靈活,好比踢足球的“中場發動機”,協調好下肢和上身關系才能渾然一體。心態上盡量做到“心無所住”,不去想雜七雜八的事 情,若有雜念閃現便任其自生自滅,不迎不拒無所黏著;但也不能陷入昏沉,昏昏入睡,不僅動作走形而且失去機警清澈的意識。

      作為新手,必定會暴露出一些問題:比如一味追求重心在腳跟,致使腳尖上翹重心不 穩,腳掌上飄,忙著用力量維持平衡,難免姿勢后仰,氣自然沉不下來,心也無法安定,后來我的解決辦法是身體在松胯的同時微微前傾,使腳掌平鋪地面,然后拿 捏腳跟和腳掌之間重心的位置,讓身體安定平穩。

      經過一段時間站樁,腸胃功能有所改善,此前因為脾虛導致便不成形,現在已有好轉。而且每次站樁過程中都會“放屁”,甚至有幾次在臨近結束的時候“大號內急”,排排宿便清清毒總歸是有益處滴。

       

      b. 走架

      通過學習老架一路,覺得初學應當先以慢為主。在熟記動作的同時放慢速度,因為只有放慢速度才可以體會到重心在兩腳兩腿間轉換的妙趣(哪條腿實?哪條腿虛?)如果動作太快,很有可能形成兩條腿虛實不清的僵化現象,太極拳所講究的“松胯”也不能很好的體會。

      另外放慢速度有助于練習用意識放松每個關節,比如單鞭右臂勾手,當你放慢節奏后,可以體會每個關節被意念盡量松開的感受,上身動作會因此變得輕松。同時也可以借此鍛煉下肢力量,體會虛實變化。

       

      3. 結語

          通過這段時間跟隨陳老師的學習,收獲了許多。而隨著學拳的不斷加深,學習目的從最初單純的強身健體,萌發出希望將其傳承下去的強烈愿望。中國的好東西太多,如同太極拳一樣,中醫、諸子百家、宗教和哲學這么多連洋人都叫好的文化寶藏,卻被自家人視若垃圾。曾有好友立下誓愿,要將中國的“禪武醫”傳承下去,那時還不是很能理解,但現在卻真正體會到他的良苦用心。好的傳統和文化真的不應該在我們這代人手中斷送下去!

      朝陽CBD館周六下午班學員:李曉明

      2014年04月07日

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