• <cite id="zwygv"></cite>

    1. 北京太極拳培訓班,北京太極養生會館,陳式太極拳培訓中心,太極拳協會,青少年兒童太極武館,太極私教俱樂部會所,北京陳家溝太極拳學校

      太極拳涉及主要穴位介紹

      時間:2013-03-25 22:37 點擊:
      頭頂的百會穴, 腳掌的涌泉穴,腰部的命門穴,手掌的勞宮穴,臍下的丹田。這幾個穴位對於修煉太極拳的人來說,都是缺一不可的...現簡單介紹如下,供拳友們參考。 百會穴 位 置:在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。經屬:為督脈,為手足三陽、督脈之會。 取穴方

      頭頂的百會穴, 腳掌的涌泉穴,腰部的命門穴,手掌的勞宮穴,臍下的丹田。這幾個穴位對於修煉太極拳的人來說,都是缺一不可的...現簡單介紹如下,供拳友們參考。

      百會穴

      置:在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。經屬:為督脈,為手足三陽、督脈之會。

      取穴方法:定位此穴道時要讓患者采用正坐的姿勢,百會穴位于人體頭部,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點,來簡易取此穴。(或以兩眉頭中間向上一橫指起,直到后發際正中點。)

      使 用:“虛靈頂勁”。也叫“順項貫頂”,說的是頭部要求。它的功用是主神器、主精神,要提綱攜領,目的是達到“滿身輕利”。要求喉頭后收,下頜微收提,同時頭頂或百會穴提起,使頸椎拔起。

      涌泉穴

      置:人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, ,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”

      取穴方法:可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,涌泉穴位于足底部,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的足底中線前、中三分之一交點處,當足趾屈時,足底前凹陷處。

      使 用:起勢時,全腳掌落地,十趾如根,意領涌泉穴著地。
       

      命門穴

      置:命門穴位于腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處,位于后背兩腎之間,與肚臍相平對的區域。

      取穴方法:取穴時采用俯臥的姿勢,命門穴位于腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時,有強烈的壓痛感。

      使 用:行拳中,所稱“命門后頂”,即要意念于此穴。

      勞宮穴

      置:在第二、三掌骨間,下為掌腱膜,第二蚓狀肌及指淺、深屈肌腱,深層為拇指內收肌橫頭的起端,有骨間;有指掌側總動脈;布有正中神經的第二指掌側總神經。

      取穴方法:勞宮穴位于人體的手掌心,當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖處。

      使 用:起勢時,雙手平舉,中指領進,拳理又曰:由勞宮領舉。

      丹田

      置:臍下2寸與3寸之間。丹田是針灸學名詞,腹部臍下的陰交.氣海.石門.關元四個穴位都別名丹田。

      取穴方法:仰臥位。在下腹部,前正中線上,當臍下3寸,可采用仰臥的姿勢,

      關元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線畫五等分,

      從肚臍往下五分之三處,即是此穴。

      使 用:意守丹田,是練功人將意念集中并保持在丹田部位的練功方法,是眾多意守方法中的一種。更確切地講,這種方法屬于意守自身部位類中的意守穴位法。但實際練功時,人們是無法將意念僅僅守在一個穴位上,只能意守在以穴位為中心的一個范圍內。因此,將丹田理解為這樣一個范圍更合適些。

      練太極拳通常說“意守丹田”。丹田在哪里,有人說得挺嚴格,說是臍下三寸的氣海穴,有的書上把丹田象標明穴位那樣準確地畫出來,而實際上太極拳講丹田,并不是象針炙學那樣,為了讓一根細細的鋼針插到人體內部,因而穴位必須十分準確。它只是為了要在身體上找一個地方來放意識,所以完全不必拘泥于某一穴位。大體上說,太極拳所說的丹田,就是人體的小腹內部。把意識放在小腹內部,就做到了太極拳所要求的意守丹田。

      頂一下
      (24)
      82.8%
      踩一下
      (5)
      17.2%
      ------分隔線----------------------------

      aⅴ天堂中文字幕在线视频